Rock & Rope
- Meningkatkan fleksibilitas tubuh
- Membakar kalori dan memperkuat tubuh bagian atas
- Mempererat kerjasama antar tim dengan meningkatkan kemampuan berkomunikasi
- Meningkatkan kemampuan dalam penilaian baik terhadap resiko maupun prioritas
- Meningkatkan percaya diri
- Meningkatnya produksi norepinephrine yang berfungsi mengurangi stress